KUNTOILUN ALOITTAMINEN
 

Kuntosalin aloittaminen on aina yleensä vaikein vaihe ja tästä syystä tarjoamme kaikille uusille asiakkaillemme veloituksettoman starttiohjelman, sekä liikkuvuuskartoituksen tai ravintoneuvonnan. Palvelut ovat hyödynnettävänäsi olit sitten aloittelija tai kokenut konkari.

Älä kipuile aloittamisen kanssa yksin, me olemme tukenasi kuntoilun aloittamisessa!

 

STARTTIOHJELMA KUNTOSALILLE

Oikealla saliohjelmalla kuntoilun aloittaminen on turvallisempaa ja tuloksellisempaa.
Jokaiseen jäsenyyteemme kuuluu veloitukseton SALI STARTTI-kuntosaliohjelma.
Ohjelmat saa kätevästi omaan puhelimeen käytössämme olevan Step2Fit-sovelluksen avulla.
 

Valittavanasi on kaksi erilaista ohjelmaa:

• 1- jakoinen kuntosaliohjelma (kun kuntoilet kerran viikossa)
• 2- jakoinen kuntosaliohjelma (kun kuntoilet 2 kertaa viikossa)

Kaikki ohjelmat ovat suunniteltu aloittavalle kuntosaliharjoittelijalle. Ohjelmat ovat helposti toteutettavissa ja treenisovelluksesta löytyy videot, sekä kirjalliset ohjeet liikkeiden suorittamiseen.

Jos suosit enemmän treenaamista ilman puhelinta voit saada SALI STARTTI-kuntosaliohjelmat myös tulostettavina versioina suoraan sähköpostiisi.

> > > Lunasta oma ohjelmasi verkkokaupasta.
 

SALIOHJELMAN HENKILÖKOHTAINEN LÄPIKÄYNTI

Mikäli tarvitset enemmän tukea kuntosaliharjoittelun aloittamisessa niin voit varata meiltä henkilökohtaisen ajan valitsemasi SALI STARTTI-ohjelman läpikäymiseksi.

Tapaamisen aikana käydään kädestä pitäen läpi ohjelman liikkeet, sekä käytettävät kuntosalilaitteet. Samalla voidaan tehdä muutoksia kuntosaliohjelmaan tavoitteitesi mukaisesti.

Kesto: 45–60 min.
Hinta: 49 €

> > > Osta suoraan verkkokaupasta tai varaa oma aikasi joko puhelimitse tai sähköpostitse.

 

LIIKKUVUUSKARTOITUS JA RAVINTONEUVONTA

Veloituksettoman kuntosaliohjelman lisäksi tarjoamme kaikille uusille asiakkaillemme myös veloituksettoman liikkuvuuskartoituksen tai ravintoneuvonnan tavoitteittesi toteutumisen tueksi.

LIIKKUVUUSKARTOITUS

Kesto: 30–45 min.

Tiesitkö, että mitä paremman liikkuvuuden omaat sitä helpompaa ja tuloksellisempaa kuntosaliharjoittelusi on?

Kartoituksessa valmentajamme muodostaa kokonaiskuvan tämänhetkisestä liikkuvuutesi tilasta.
Kartoituksessa käymme läpi liikuntatottumuksesi ja tämänhetkiset tavoitteesi kuntosaliharjoitteluun.

Mahdolliset kivut, sekä vammat huomioidaan ennen liikkuvuuskartoitusta tehtävässä hyvinvointikyselyssä. Valmentajamme antaa sinulle yleisiä ohjeita hyvinvointisi ylläpitämiseksi jatkoa varten, mutta kuntosaliohjelmaa kartoitus ei sisällä.

Minkälainen on sinun liikkuvuutesi tila?

RAVINTONEUVONTA

Kesto: 30–45 min.

Miten syöt tällä hetkellä?
Turvottaako vai oletko huomaamattasi kerryttänyt liikakiloja?

Ravintoneuvonnassa saat henkilökohtaista ohjausta ja neuvontaa.
Oli haasteenasi painonpudotus tai lihasmassan kasvatus valmentajamme auttaa ja opastaa sinua vinkeillä eteenpäin.

Ravintoneuvonta on aina yksilöllinen, joten jokainen tapaaminen on myös hieman erinäköinen.
Tapaaminen ei sisällä ruokavaliota, mutta tapaamisesta saat kullan arvoista tietoa eteenpäin kohti tavoitettasi.

 

Otathan rohkeasti yhteyttä ilmaiseen tapaamisen:

KIRA KOSKELA
Personal Trainer
kira.koskela@hotmail.fi
OleFit Hätilä & OleFit Tawastia